Lilo ilera ti Awọn iboju Smart: Apapọ Ilera pẹlu Imọ-ẹrọ

Ni akoko yii ti idagbasoke imọ-ẹrọ iyara, awọn ẹrọ ọlọgbọn ti wọ gbogbo abala ti igbesi aye wa. Gẹgẹbi ohun elo iboju nla ti oye ti o ṣepọ ere idaraya, amọdaju, iṣẹ ọfiisi, ati kikọ ẹkọ, awọn iboju smart mobile ti di ayanfẹ ti ọpọlọpọ awọn idile. Bibẹẹkọ, bii o ṣe le lo awọn iboju ọlọgbọn wọnyi ni ilera ati yago fun igbẹkẹle apọju ati awọn ihuwasi buburu jẹ koko-ọrọ ti o nilo ijiroro inu-jinlẹ. Loni, jẹ ki a ṣawari bi a ṣe le lo awọn iboju ijafafa ni ilera ati jẹ ki imọ-ẹrọ jẹ ki ilera wa ati didara igbesi aye wa gaan gaan.

I. Iṣeto ti o ni oye ti Akoko Lilo
Ṣeto Awọn opin akoko
Awọn akoko pipẹ ti wiwo awọn iboju le ja si rirẹ oju ati pe o le ni ipa lori didara oorun. Nitorinaa, o gba ọ niyanju lati lo awọn iboju smart smart mobile fun ko ju wakati mẹrin lọ lojoojumọ, ki o gba isinmi iṣẹju 5-10 ni gbogbo iṣẹju 45 lati wo jijinna ati sinmi oju rẹ.
Ilana deede
Gbiyanju lati lo awọn iboju smati alagbeka lakoko ọsan lati yago fun ni ipa oorun ni alẹ. Lo ipo kika tabi ipo aabo oju ni irọlẹ lati dinku iwuri ti ina bulu lori awọn oju.

II. Ṣetọju Iduro Ti o tọ
Ṣatunṣe Giga iboju ati Igun
Iboju yẹ ki o wa ni ipo 10-15 iwọn ni isalẹ ipele oju, mimu ijinna ti 50-70 centimeters lati awọn oju lati dinku titẹ lori ọrun ati oju.
Joko Diduro
Jeki ẹhin rẹ tọ, awọn ẹsẹ ni pẹlẹbẹ lori ilẹ, ki o yago fun awọn akoko pipẹ ti wiwo isalẹ tabi yiyi ara rẹ lati dinku ẹru lori ọpa ẹhin rẹ ati vertebrae cervical.

III. Mu awọn iriri igbesi aye pọ si
Diversified Idanilaraya Awọn ọna
Yato si wiwo awọn fidio ati awọn ere ere, o tun le lo iṣẹ karaoke, yoga ati awọn iṣẹ amọdaju lori awọn iboju smati alagbeka lati jẹki igbesi aye ere idaraya rẹ ati igbega ilera ti ara ati ti ọpọlọ.
Ibaṣepọ ati Awujọ
Lo pinpin iboju ati awọn iṣẹ fidio latọna jijin ti awọn iboju smati alagbeka lati ṣe ajọṣepọ pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ, mu awọn ibatan dara, ati yago fun immersion pupọ ninu agbaye foju.

IV. Atẹle Health Data
Aago Lilo Orin
Lo iṣẹ iṣakoso ilera ti awọn iboju smati alagbeka lati ṣe atẹle akoko lilo rẹ ati ṣatunṣe ni ọna ti akoko lati yago fun igbẹkẹle apọju.
San ifojusi si Awọn aati Ara
Ṣe akiyesi awọn aati ti ara rẹ lẹhin lilo awọn iboju ọlọgbọn, gẹgẹbi rirẹ oju ati aibalẹ ọrun, ki o ṣe awọn igbese akoko lati dinku wọn.

V. Dagbasoke Awọn iwa ilera
Idaraya deede
Lo awọn iṣẹ amọdaju ti awọn iboju smati alagbeka lati ṣeto iye kan ti akoko adaṣe ni ọjọ kọọkan lati ṣetọju ilera ti ara.
Jẹ omi mimu
Nigbati o ba nlo awọn iboju smart mobile, maṣe gbagbe lati wa ni omimimi, ni pataki pẹlu omi lẹmọọn, lati yago fun gbígbẹ lati joko fun igba pipẹ.
Iwontunwonsi Onje
Maṣe gbagbe ilera ijẹẹmu nitori lilo awọn iboju smart smart mobile. Ṣe abojuto ounjẹ iwọntunwọnsi lati pese ounjẹ to to fun ara.

Ipari
Gẹgẹbi apakan ti awọn ile ti o gbọn, awọn iboju smati alagbeka mu irọrun ati ayọ wa si awọn igbesi aye wa. Sibẹsibẹ, nikan nipa lilo wọn ni ilera ni a le gbadun nitootọ ẹwa ti imọ-ẹrọ mu wa. Nipa ṣiṣeto ni deede akoko lilo, mimu iduro to pe, awọn iriri igbesi aye didọki, ibojuwo data ilera, ati didgbin awọn ihuwasi ilera, a le jẹ ki awọn iboju smati alagbeka di awọn oluranlọwọ ti o niyelori ni igbesi aye ilera ati jẹ ki imọ-ẹrọ tẹle ilera.